Hidratación del cuerpo

Muy a menudo hemos escuchado "TIENES QUE TOMAR 8 VASOS DE AGUA DIARIOS PARA MANTENERTE HIDRATAD@"

Les  quiero contar que esto es...
MENTIRA.

1. TODOS LOS CUERPOS SON DIFERENTES, IGUAL QUE LAS ACTIVIDADES DIARIAS (HÁBITOS) DE CADA PERSONA SON DIFERENTES.

• no tiene lógica decir que todo el mundo debe tomar la misma cantidad.

• sin embargo, tomar agua es muy importante... cada quien debe saber cuanto liquido necesita su cuerpo, Ej
 
pepa es estudiante y su jornada es de 7 am a 2 pm. pepa lleva un termo de agua de un litro y una manzana, tambien almuerza en el colegio y le encanta el jugo (natural) que dan al almuerzo.. siempre pide 2.

1 Litro de agua serian 4 vasos

La manzana es una fruta que contiene mucha agua ( por eso cuando la mordemos sale un liquido,que es buenisimo).

Si agregamos los 2 vasos de jugo (hasta podemos agregar solo 1), pepa esta lo suficientemente hidratada.

Ahora, si pepa corrió una maratón y tiene la misma rutina de hidratación que uso en la escuela... POSEEMOS PROBLEMAS O MEJOR DICHO PEPA POSEE GRAVES PROBLEMAS.

si estas en una oficina, salón de clases o eres sedentario es recomendable que tomes 4 vasos de agua. No es necesario exigirte tomar 2 litros cuando tu cuerpo no lo necesita  (solo por lo que dijo la revista ).